Лекція «Основи здорового харчування»

Лекція «Основи здорового харчування»

Лекція про принципи здорового харчування і покращення раціону

390.00 UAH
390.00 UAH
Базова лекція про основи здорового харчування, принципи формування продуктового кошика, важливість різноманіття продуктів для організму, наповнення правильної тарілки необхідними макронутрієнтами, питний режим, якість води й поради щодо раціону.

Буде корисно тим, хто: 

  • хоче базово розібратися, що й коли треба їсти, як обирати продукти; 
  • не розуміє, як правильно формувати продуктовий кошик у магазині; 
  • постійно купує одні й ті ж продукти, і не знає, як урізноманітнити раціон; 
  • хоче покращити самопочуття та збалансовано харчуватися без нав’язливих думок про їжу; 
  • прагне усвідомлено підходити до вибору продуктів.

Лекція та всі додаткові матеріали зберігаються на безоплатній платформі Notion (є вебверсія програми + безоплатний застосунок для iOS, macOS, Android, Windows).
Доступ до лекції та матеріалів залишається з вами назавжди.

Після оплати ви отримаєте на електронну пошту лист з посиланням на сторінку в Notion.

  • Конспект лекції.
  • Продуктовий кошик здорового харчування.
  • Список аналізів для регулярної перевірки стану організму.
  • Приклад раціону на добу.
  • PDF-шаблон плану харчування.
  • Приклади заміни продуктів на здорові альтернативи.

Лекція буде корисною тим, хто хоче базово розібратися, що й коли треба їсти, як обирати продукти і формувати свій продуктовий кошик у магазині. Підійде тим, хто прагне усвідомлено підходити до вибору продуктів, урізноманітнити свій раціон, покращити самопочуття та збалансовано харчуватися без нав’язливих думок про їжу.

01/01

Програма лекції

1

Як обирати продукти в магазині.

2

Баланс білків, жирів і вуглеводів.

3

Колір тарілки й нутритивна цінність кожного кольору.

4

Як якісно формувати продуктовий кошик.

5

Як часто треба їсти.

6

Що провокує хвороби й запальні процеси в організмі.

7

Питний режим і як покращити якість води вдома.

Про лекторку

Юлія Тронь

Сертифікована нутриціологиня, випускниця Precision Nutrition (Канада) й National Nutrition Certification Program (США), членкиня Асоціації дієтологів та нутриціологів України.

Ваші відгуки

Базуючись на 2 reviews Напишіть нам відгук

Розділ FAQ

Не знайшли відповідь на ваше запитання? Напишіть нам hello@integralist.club

Одразу після оплати ми надішлемо диджитал-продукт на електронну пошту, яку ви вказували під час замовлення. Якщо ви не отримали листа, перевірте, будь ласка, папку «Спам», а також «Пропозиції». Якщо там теж не буде листа від Integralist, напишіть нам у Telegram @integralist або на пошту hello@integralist.club. 

За допомогою Apple / Google Pay чи будь-якої платіжної картки. Якщо оплата не проходить з-за кордону, можна сплатити переказом за реквізитами. Для цього напишіть нам у Telegram @integralist або на пошту hello@integralist.club.

Усі продукти від Integralist, які ви купуєте на нашому сайті, залишаються з вами назавжди.

Усі наші продукти зберігаються на безоплатній платформі Notion, що має вебверсію та окремий застосунок для iOS, macOS, Android, Windows.

Повернути диджитал-продукт й отримати повну компенсацію його вартості можна протягом 3-х днів з моменту придбання. Щоб повернути товар, надішліть на електронну пошту hello@integralist.club лист з такими даними:— дата й час придбання товару;— назва товару;— електронна версія документа, що підтверджує сплату повної вартості товару (квитанція з банку по цій транзакції);— номер картки, на яку треба повернути кошти (це може бути та сама картка, що була використана під час купівлі або інша, але оформлена на ту ж особу).

Популярні товари