Mindfulness Workbook

Mindfulness Workbook

Друкований воркбук з майндфулнес-практиками для розвитку усвідомленості

850.00 UAH
850.00 UAH

Mindfulness Workbook — це теоретичний і практичний воркбук, який познайомить вас з основними концепціями майндфулнесу, найдієвішими техніками й практиками для розвитку усвідомленості, і навчить бути присутніми й повністю залученими в момент дійсності. 

Воркбук розроблявся спільно з сертифікованою інструкторкою з майндфулнесу й медитацій — Анною Калакуцькою.

Буде корисно тим, хто прагне: 

  • опанувати техніки усвідомленості, щоб сприймати ситуації більш обдумано;
  • покращити свій ментальний і фізичний стан; 
  • навчитися слухати своє тіло й розуміти власні емоції в потоці завдань, обов’язків і постійних змін;
  • зменшити кількість стресу й переживань через надмірні думки;
  • розвинути вміння насолоджуватися моментом, фокусуватися на позитивних аспектах життя й отримувати радість від повсякдення.

Розмір: 21 х 15 см
Мова: українська
Кількість сторінок: 168

Ознайомтеся з основами майндфулнесу

Перші два розділи присвячені поняттю усвідомленості, науково обґрунтованим причинам того, як регулярна практика покращує самопочуття, а також дієвим порадам як позбутися відволікань та інших перешкод, які виникають під час виконання практик.

01/02

Впроваджуйте практики у свою рутину

Виконуйте практики в комфортному для себе порядку — за відчуттями, комбінуючи різні дні з різними вправами, або ж у визначеному порядку воркбука. Ми рекомендуємо записувати відчуття та думки під час і після практики у щоденнику вражень — відстежування й усвідомлене опрацювання кожної практики допоможе вам краще почути себе й винести особисті уроки.

02/02

Ви + Integralist

@ppopovich
@nastyamozghova
@helenpro
@hania.tretiak
@daryna.kravets
@xx.nastia
@eva_77777
@panasenko_olya27

Customer Reviews

Based on 4 reviews
100%
(4)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
В
Вікторія
Продукт, котрий показав мені мою іншу сторону

Використала його від А до Я, він неперевершений! Кожна сторінка створює для мене окремий сеанс спокою, зосередження, аналізу мене та мого життя. Раджу придбати всім!

I
Iрина
Гарна інвестиція у себе!

Побачила цього красунчика, коли була в Інтегралі, з покупкою не вагалася, одразу вирішила брати) Зараз стараюся приділяти більше уваги до себе, свого стану, тому цей воркбук саме те.
А ще, його дизайн, колір, і, звичайно, наповнення — суцільне задоволення, обожнюю такі речі, дяка!

Тішимось, що вам сподобався продукт

А
Анастасія
Дуже корисний та естетичний воркбук

Зібрані дуже цікаві техніки та рекомендації з майндфулнес, які вже починаю застосовувати в своїй рутині. Дуже сподобалось, що до кожної практики є щоденник спостережень – легко спостерігати за своїм прогресом! Загалом воркбук топ!!

Дякуємо за відгук

О
Оля
Я в захваті!

Я користуюсь воркбуком лише пару днів, але вже бачу, що це незамінна річ для тих, хто хоче впроваджувати майндфулнес техніки в своє життя. Окремо хочу відмітити якість друку та в цілому об'єм цінної інформації про майндфулнес.
Команда інтеграліст — ви любов!

Розділ FAQ

Не знайшли відповідь на ваше запитання? Напишіть нам hello@integralist.club

За допомогою Apple / Google Pay чи будь-якої платіжної картки. Якщо оплата не проходить з-за кордону, можна сплатити переказом за реквізитами. Для цього напишіть нам у Telegram @integralist або на пошту hello@integralist.club.

Ми оформлюємо й відправляємо товари Новою Поштою протягом 1–3 днів після замовлення. Якщо ви оформили замовлення на вихідних, ми відправимо його в понеділок.

Ви можете забрати своє замовлення з фітнес-студії Integral за адресою: вул. Іоанна Павла II, 21. Чекаємо на вас у будні з 8:00 до 21:00 і на вихідних з 9:00 до 17:00.

Немає нічого неможливого, якщо ви в Києві. Ми з радістю відправимо ваше замовлення на таксі — для цього напишіть нам у Telegram @integralist або на пошту hello@integralist.club. Послуга здійснюється коштом отримувача.

Повернути продукт й отримати повну компенсацію його вартості можна протягом 14 днів з моменту придбання. Пам’ятайте про збереження оригінального стану товару:мають бути відсутні видимі пошкодження і зміни товарного вигляду, які з'явилися в результаті користування продуктом.Повернути товар можна у фітнес-студії Integral за адресою: Київ, вул. Іоанна Павла II, 21, або ж відправити Новою Поштою на відділення, з якого був отриманий товар. Зворотне доставлення оплачує відправник.

Ви можете оформити замовлення в будь-яку країну, де є відділення Нової Пошти. Міжнародна доставка діє на всі фізичні продукти крім товарів з канабідіолом.

Популярні товари