Розширюємо знання про фізичне й ментальне здоровʼя разом з нашою новою рубрикою — Wellness Resources ✨
Відтепер раз на місяць будемо ділитися з вами, що можна подивитися, прочитати й послухати на тему велнесу й самопізнання.
Перша добірка від Integralist уже чекає на вас:
Подивитися
Документальний серіал The Mind, Explained на Netflix
Короткий, але пізнавальний серіал про те, як працює наш розум, як він керує всім, що ми робимо, і як він може бути маніпульований. Кожен епізод розкриває такі теми, як-от памʼять, сни, креативність, тривожність, усвідомленість і навіть психоделіки. Переглядати серіал легко — кожен епізод триває до 25 хвилин.
Почитати
Стаття в блозі Wait But Why про Neuralink і майбутнє нашого мозку
У цій величезній статті йдеться про Neuralink і про те, як взагалі функціонує наш мозок і що ми можемо очікувати від технологій майбутнього. Автор статті — Тім Урбан — відомий тим, що вміє просто пояснювати складні речі за допомогою простих ілюстрацій та аналогій, і ця стаття — не виключення. Рекомендуємо всім, кого цікавить робота мозку і як сучасні технології можуть допомогти в її оптимізації.
Послухати
Епізод подкасту Huberman Lab про сон
Цей подкаст — улюбленець усієї велнес-спільноти Integralist, та ми особливо рекомендуємо почати з цього епізоду про сон. Доктор Хуберман розвіює певні міфи про сон, а також рекомендує стратегії оптимізації цього біологічного процесу для того, щоб отримати від вашого відпочинку максимум.