Третій випуск Wellness Resources — рубрики, де ми радимо, що подивитися, почитати та послухати, щоб розібратися у велнесі й пізнати себе.
Добірка червня: відео про навичку зосереджуватися і фокусуватися, стаття про те, як працювати з розсіяністю та прокрастинацією, та подкаст із нутриціологинею про базу здорового харчування.
Навіть якщо зараз немає часу, радимо зберегти на потім ✨
Подивитися
Daniel Goleman on Focus: The Secret to High Performance and Fulfilment від Intelligence Squared
Лекція від американського психолога та вченого Деніела Гоулмана про навичку зосереджуватися і фокусуватися, яка прямо впливає на інші наші особистісні якості — емпатію, креативність, оптимізм, нейропластичність та інші. У лекції вчений дає поради щодо того, як розвивати навичку зосередження. Спойлер: майндфулнес — це одна з основ вміння зосереджуватися.
Почитати
Focus: The Ultimate Guide on How to Improve Focus and Concentration від James Clear
Від автора бестселера «Атомні звички» — коротка стаття про те, що таке фокус і чому він весь час від вас тікає, чому мультизадачність не працює, як навчитися фокусуватися і повертати свою увагу, коли вона розсіюється. Стаття буде корисною всім, хто останнім часом відчуває розсіяність у справах та прокрастинацію.
Послухати
Шо по здоровʼю? В гостях Анастасія Голобородько від Подкаст Льоші і Юлі
Легкий, але дуже інформативний епізод про базу здорового харчування від нутриціологині Анастасії Голобородько. Анастасія вміє легко, доступно і весело пояснити, що, коли і як треба їсти. Надихає на перегляд своїх харчових звичок і розширення раціону.